中医内气周天运行图真的是个神奇的存在，它像一把钥匙，为我们打开人体经络奥秘的大门。就说大周天和小周天，这俩概念源自古代道家学说。小周天是气在任脉与督脉间循环，把气息集中在下丹田，经脊柱到头顶再回归，范围相对小，着重气的局部运行。大周天可就厉害了，是气在全身的全面流动，要把气息沉到脚底，再从脚底上传到头顶并循环。练习大周天，站桩是个有效技巧，站桩时全身放松，重心下沉，双脚与肩同宽，身体直立，头部微抬。这内气周天运行图，蕴含着古人的智慧，值得好好研究。

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